质押TRX获得的是能量还是带宽？都可以。在波场（TRON）网络上质押（冻结）TRX时，每次质押只能选择一种资源：能量用于智能合约和TRC-20交易，带宽用于普通转账。一次质押不会同时产生两种资源，但你可以把TRX分成两笔质押来获得组合。
要点速览
- 一次质押，一种资源：每笔冻结的TRX只产生能量或带宽，由你在质押时决定。
- 能量用于TRC-20（USDT）转账和DApp调用；带宽用于基础的TRX/TRC-10转账和投票。
- 无需燃烧手续费：只要拥有足够的对应资源，交易成本就是0 TRX，而不用燃烧TRX。
- Stake 2.0支持部分解除质押；要把一笔质押切换为另一种资源，需要先解除质押（等待14天）再重新质押。
- 资源不够？你也可以按需租赁能量，而不必锁定大量TRX。
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质押TRX获得能量还是带宽？两者有什么区别？
波场计量两种独立的资源（参见我们的波场能量与带宽入门介绍）。带宽按交易的数据大小消耗（普通TRX或TRC-10转账）。能量按智能合约内部的计算消耗，包括USDT等每一笔TRC-20代币转账。每次冻结TRX只产生一种资源，因此由你决定需要哪一种。
| 资源 | 用途 | 每日免费额度 | 质押约可获得 |
| 带宽 | TRX / TRC-10转账、投票 | 约600点 | 1 TRX ≈ 每天1.6点 |
| 能量 | TRC-20（USDT）转账、DApp调用 | 0 | 1 TRX ≈ 每天10单位 |
具体比例随全网质押总量浮动，实时数据发布在TronScan资源与质押面板和官方波场资源模型文档中。请把上述数字视为估算值（读取自2026年11月3日的波场网络数据），在确定质押规模前以这些一手来源为准。
质押TRX如何获得能量？
冻结TRX时选择能量是大多数活跃用户的需求，因为TRC-20交易非常消耗能量。一笔USDT转账约消耗65,000能量；如果你的储备不足，网络会燃烧TRX来补足差额（向已持有USDT的地址转账，按每单位能量100 SUN计算约为6.43 TRX）。
为了获得能量应该质押多少TRX？
- 约6,500 TRX → 大约每天一笔转给已持有USDT地址的USDT转账。
- 约13,000 TRX → 每天一笔转给全新地址的转账，或两笔转给已持有者的转账。
- 65,000 TRX以上 → 每天约十笔USDT转账（实际容量随网络状况和能量价格变化）。
在Stake 2.0下，你可以随时解除一笔质押中的部分TRX。要调整用于产生能量和带宽的TRX比例，请把这部分解除质押（等待14天），再为另一种资源重新质押。
质押TRX如何获得带宽？
选择带宽适合主要发送普通TRX或为超级代表投票的钱包。一笔标准TRX转账约需270带宽点数，而网络每天已免费提供约600点，在质押之前就足够约两笔转账。质押约10,000 TRX获取带宽，每天可增加约16,000点，足够每天额外进行约60笔TRX转账，而不会动用你的TRX余额。
Stake 2.0与旧版冻结：有什么变化？
| 功能 | 旧版（2022年前） | Stake 2.0（当前） |
| 切换资源类型 | 解冻 + 等待3天 | 解除质押（等待14天）后重新质押 |
| 部分解冻 | 不支持 | 支持 |
| 解除质押（取回TRX） | 等待3天 | 14天等待期 |
| 投票权 | 保留 | 保留 |
| 最低质押 | 1 TRX | 1 TRX |
注意：资源在质押时就已确定。要把一笔质押从能量切换为带宽（或反过来），你需要解除质押（TRX随后要经过14天等待期才会回到可用余额），再为另一种资源重新质押。
2026年如何分步质押TRX？
- 选择钱包：TronLink、Trust Wallet，或通过TronScan使用Ledger。
- 持有一些TRX：从交易所提币或通过跨链兑换获得。
- 打开质押菜单：选择TRX → 冻结/质押。
- 选择资源：USDT/DApp选能量，普通转账选带宽。
- 确认质押：资源会在几分钟内生效。
- 留意每日重置：免费额度在UTC时间00:00恢复。
质押还是租赁能量：该怎么选？
如果你想要一个长期的资源基础，并且本来就打算持有TRX，质押是理想选择，因为它无需维护成本，还能保留投票权。租赁则适合只是偶尔需要能量、不想在14天解除质押期内锁定大量TRX的用户。TronSave等服务可让你按需租赁能量；对于稳定、可预测的使用量，质押自己的TRX通常是长期更便宜的方式。许多用户两者结合：基础质押满足日常需求，偶尔租赁应对高峰。
常见问题：质押TRX获取能量和带宽
一次TRX质押能同时获得能量和带宽吗？
不能。每次质押只产生一种资源。把TRX分成两笔质押，即可同时持有两种资源。
质押TRX还能获得投票奖励吗？
可以。无论选择能量还是带宽，质押的TRX都会提供用于投票的TRON Power。
能量或带宽用完会怎样？
网络会燃烧少量TRX来完成交易。增加质押或租赁能量可以避免燃烧。
最低质押多少？
技术上是1 TRX，但大约1,000 TRX以上才能产生对日常转账有用的资源。
多久可以取回质押的TRX？
解除质押后，TRX会锁定14天等待期，之后才可使用。
交易所会显示质押的TRX吗？
自托管质押在你自己的钱包中进行；余额会标注为“冻结”或“已质押”，仍然归你所有。
总结
那么，质押能给你哪种资源？你选哪种就是哪种：能量用于智能合约和USDT活动，带宽用于日常转账；每次质押一种资源，只能通过解除质押后重新质押来更改。让资源匹配你实际使用波场的方式，只有在质押基础不足时才租赁能量。
⚠️ 非投资建议。本文仅供教育和信息参考，代表作者撰写时的观点，不构成投资、财务、法律或税务建议。加密货币波动性极高，你可能损失全部本金；价格、APY和链上手续费不断变化，文中数据可能已过时。在买入、卖出、质押或出借任何数字资产之前，请务必自行研究（DYOR），并咨询持牌财务顾问。
披露：这是TronSave官方博客。TronSave销售波场能量/资源（降低手续费）服务，与本文涉及的产品和话题存在商业利益关系。
